2. Tips Berhenti Merokok
Merubah kebiasaan yang sudah bertahun-tahun kita jalani bukanlah pekerjaan yang mudah... ,Tetapi itu bukanlah yang TAK MUNGKIN....jadi adalah hal yang MUNGKIN..kok. Termasuk adalah berhenti merokok yang telah Anda lakukan selama bertahun - tahun .....jadi Anda sangat mungkin untuk merubahnya ...PASTI !
Jadi jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan seperti beberapa langkah dibawah ini :
Merubah kebiasaan yang sudah bertahun-tahun kita jalani bukanlah pekerjaan yang mudah... ,Tetapi itu bukanlah yang TAK MUNGKIN....jadi adalah hal yang MUNGKIN..kok. Termasuk adalah berhenti merokok yang telah Anda lakukan selama bertahun - tahun .....jadi Anda sangat mungkin untuk merubahnya ...PASTI !
Jadi jika Anda berniat untuk segera memulai stop merokok, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan seperti beberapa langkah dibawah ini ::
1. Buat komitmen dengan diri Anda sendiri untuk stop merokok.
2. Cari motivasi atau onspirasi Anda untuk stop merokok. Mungkin demi keluarga atau demi kesehatan.
3.Mintalah orang-orang terdekat seperti teman dan keluarga untuk mendukung dan mengingatkan Anda ketika keinginan merokok datang.
4. Temui dokter dan konsultasikan niat Anda untuk stop merokok.
5.tetapkan tanggal stop merokok Anda. beritahukan orang-orang terdekat dan dokter untuk mengingatkan Anda.
6. Carilah program-program dukungan stop merokok untuk membantu Anda.
7. Singkirkan semua hal yang dapat mendorong atau mengingatkan Anda untuk merokok seperti korek, asbak dan rokok.
Anda tidak sendiri kok , banyak teman perokok Anda yang telah berhasil merubah kebiasaan BURUK merokok dengan bantuan konsultasi dan bimbingan melalui ebook.
Sering kali keinginan untuk merokok dapat muncul secara tiba-tiba. Oleh karena itu, buatlah rencana antisipasi dari sekarang. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika keinginan merokok kembali muncul:
1. Tarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan diri
2. Minum air putih sesering mungkin dan makan makanan yang bergizi.
3. Hubungi teman dan keluarga untuk mengalihkan dorongan merokok ( Anda jangan sendirian ).
4. Mintalah dukungan dari teman dan keluarga.
5. Berolah raga
6. Makanlah cemilan atau permen ketika mulut terasa pahit dan muncul keinginan untuk merokok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar